Giới Thiệu Sách
Lịch sử môn nội công, độ tuổi và mức độ tập, hiệu quả của nội công Sơn Đông
Bài tập I – Luyện thân thủ gồm Ngũ Bộ Tấn để tấn vững chắc, Thập Bát Thế Thủ Tụ Lực đẻ biết cách phát huy sức lực trong người
Phép quán tưởng Khí Thần Hóa Lực
Bài tập II – Thiết Tuyến Viên Hình Quyền 36 thức luyện nội công và chiến đấu thượng thừa, có thể làm nền tảng ứng dụng cho mọi môn phái
Phép chế vòng thiết tuyến